胎息：开九窍，三大丹田（气海，绛宫，主窍），三大命关（夹脊关，尾闾关，玉枕关），阴阳二门（阴窍，阳窍），一座神宫（泥丸宫）九窍之中。上丹田主窍：意的中心中丹田绛宫：形下丹田气海：气尾闾关：劲夹脊关：势玉枕关：神阴窍：统一形与势阳窍：统一气与劲泥丸宫：神意交合，统一整体②：玄胎神气相合，而生玄胎。③：龙象玄胎孕育，生成龙象，龙指神力，象乃意象，万物之象。④：元丹